Etiket Arşivleri: egzersiz

Yaz Yaklaşırken Sağlıklı Kilo Vermek

Eminim hepimiz “bir kaç kilo versem çok iyi olur” diye düşünüyoruzdur. Ben de bu ay yağ yakımı ve sağlıklı kilo kaybı üzerine bir yazı paylaşmak istedim sizlerle. Kilo verirken en önemli konu; kaybedilen kilonun yağdan gitmesi ve kas ağırlığımızı koruyarak kilo verebilmektir. Peki sağlıklı kilo vererek yağ yakımını nasıl sağlayabiliriz? Hepimizin vücudu egzersize elbette ki farklı cevaplar verir. […]

Kol ve Omuz Egzersizleri

Tekrar merhaba, bu yazımda sizlere kısaca kol ve omuzlarımızdaki gücü arttırmayı ve onları basit egzersizlerle nasıl şekle sokabileceğimizden bahsettim. Tabi ki yapılabilecek birçok farklı çeşit egzersiz var, ben şu an sadece en basitlerini çok fazla ayrıntıya girmeden sizinle paylaşıyorum. Hareketlerin görsellerini vidyolarımdan izleyebilirsiniz. Kollarımız bildiğimiz gibi yağlanmaya elverişli bir organımızdır. Eğer kol bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz, […]